Elastizität im Körper
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Apr
9
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AUFNAHME DES WEBINARS VOM 9. APRIL 2021
Elastizität ist eine einzigartige fasziale Bewegungsqualität, die strukturelle Resilienz im Körper fördert, alltäglichen Aktivitäten Auftrieb verleiht, die Effizienz sportlicher Leistungen erhöht und – erfahrungsgemäss – die Stimmung hebt. Und das Beste daran: Sie kann (an)trainiert und verbessert werden, um ein jugendliches Gefühl inneren Frühlings (zurück) zu erhalten.
In diesem Webinar werden wir ein “Slings Original” unter die Lupe nehmen: Dynamic Hip Release & Side Bend. Die Übung ist ein Superstar hinsichtlich ihres Potentials für innere Federung, während sie das Zentrum bestärkt und die Seiten öffnet. Sie wird durch einen weiteren Übungsfavoriten ergänzt, dessen Tiefgründigkeit durch seine scheinbare Einfachheit täuschen kann, den Energy Swing.
- Erlebte und diskutierte Themen sind:
- Wie eine elastische Faszienarchitektur unter Berücksichtigung faszial lockerer und straffer Körpertypen sicher trainiert werden kann
- Wann, warum und wie du bestimmte Muskeln aktivierst oder entspannst
- Wann, warum und wie du für bestimmte myofasziale Zwecke atmest
- Warum und wie die Bewegungen sequenziert sind
- Warum und wie der Bewegungsrhythmus auf die Spannkraft der Faszien abgestimmt ist
Die Übungskombination optimiert die elastische Kapazität des Körpers von innen nach aussen, von aussen nach innen und rundherum; und damit ein Gefühl von Auftrieb und Leichtigkeit - somatisch unbezahlbar.
Einfach tiefgründiges Slings Myofasziales Training Repertoire im Rampenlicht:
- Dynamic Hip Release & Side Bend
- Energy Swing
Trainingsmaterial: Yoga Matte
Optional: Kneeling Pad (bspw. Slings Kneeling Pad)