Eine Wirbelsäule, die dynamisch stabilisiert ist und sich ausbalanciert spiralig drehen kann, weist auf strukturelle Gesundheit und Funktionalität hin. Die Gelenke bleiben mobil, die Bandscheiben genährt, die Muskeln agil und die Faszien behalten ihre Spannkraft, Elastizität und Fliessfähigkeit. Um Gutes noch besser zu machen, werden die inneren Organe massiert und die Energieregulation unterstützt. 

Nun, eine Rotation ist noch keine Spirale, und die Wirbelsäule aktiv spiralig drehen ist nicht dasselbe wie die Wirbelsäule spiralig drehen lassen. Um das Gleiten und die Elastizität im myofaszialen Origami des Bauches und Rückens zu verbessern, werden wir die Spirallinie mit Hilfe der “Pfeil und Bogen”-Technik aufspannen und rückfedern lassen. So erzeugen wir spiralförmige Bewegungen in der Wirbelsäule. Die Armlinien werden bewusst als “Bogenspanner” eingesetzt, um die Straffheit der “Faszien-Bogensaiten” zu erhöhen oder zu verringern. Während wir uns tiefer in das Körperinnere bewegen, können sich Verspannungen im Zentrum lösen und die inneren Organe werden belebt. 

Einfach tiefgründiges Slings Myofasziales Training Repertoire im Rampenlicht: 

Trainingsmaterial: Yoga Matte

Optional: Kneeling Pad (bspw. Slings Kneeling Pad), Yoga Block