Im beschwingten Laufschritt: Laufen mit faszialem Schwung
Was Schwimmen für den Fisch und Fliegen für den Vogel ist, ist Laufen für den Menschen: die eleganteste Art der Fortbewegung. Die Evolution hat uns dafür mit duzenden von Adaptionen ausgestattet; anders als unsere nahen Geschwister, die Schimpansen und Gorillas. Ein Vogel, der einen Grossteil seines Lebens auf dem Boden verbracht hat, muss vielleicht lernen geschmeidig und anmutig zu fliegen. Auf ähnliche Weise könnte es für uns moderne Menschen – die oftmals einen bewegungsarmen Lebensstil kultivieren – von Vorteil sein, das gesunde Laufen unserer barfüssigen, nomadischen Vorfahren wiederzuentdecken. Dies schliesst die optimale Nutzung der elastischen Speicherkapazität in unserer Plantarfaszie, Achilles- und Patellarsehne, dem Iliotibialtrakt sowie diversen myofaszialen Schlingen, die über das Becken verlaufen, mit ein.

Ein faszienorientierter Laufstil beinhaltet auch regelmässige Geh-Pausen sowie Variationen im grundlegenden Laufstil, beispielsweise Schrittlänge, Fuss-Bodenkontakt und Laufgeschwindigkeit. Die viskoelastischen Eigenschaften der Faszien, welche diese Prinzipien unterstützen, werden im Referat erläutert. Unnötig zu erwähnen (ausser für Deutsche), ist die Wichtigkeit von Rhythmus! Die optimale inhärente Resonanzfrequenz für die spezifische Steifigkeit und Pendellänge des Körpers entsprechend der Tagesform zu finden, kann Spass machen und eine grosse Belohnung sein.

Wenn ein Huhn unvorsichtig von einer Klippe springt, wird es sich vielleicht verletzen. Ähnlich sind auch viele moderne Läuferinnen und Läufer gefährdet, aufgrund von Überlastung bestimmter faszialer Strukturen an quälenden myofaszialen Fehlfunktionen zu leiden. Also, bist du zum Fliegen bereit? Oder noch besser, zum Laufen wie ein gesunder Nomade in der Savanne und im Dschungel? Wenn ja, dann bist du herzlich eingeladen, die fasziale Biomechanik des Menschen - die einen freudvollen und gesunden nomadischen Lebensstil unterstützt - zu erkunden.

Robert Schleip

Im Anschluss an Roberts schwungvolle, Nomaden-inspirierte Präsentation, bist du eingeladen für eine mehrdimensionale und elegant sequenzierte Slings in Motion Kurzlektion die Matte auszurollen. Wir werden die Beine und Hüften für vermehrte fasziale Federung gezielt elastisieren, mit vielen Übungsvarianten spielen und verschiedene Rhythmen erkunden, um die biomechanische Effizienz und Freude am Laufen zu steigern – wenn nicht in der Savanne, dann auf einer Laufstrecke in deiner Nachbarschaft.

Karin Gurtner