AUFNAHME DES WEBINARS VOM 26. FEBRUAR 2021

Beachtlich in Grösse, Funktion und Einfluss - und doch wird er regelmässig übersehen oder kinästhetisch ausgeblendet: der Adduktor Magnus. Zusammen mit dem Obturator internus stellt dieses myofasziale Kraftpaket eine mechanische und sensorische Verbindung zum Beckenboden her.

In diesem Webinar fokussieren wir auf die Tiefe Frontallinie, wo die Adduktor magnus-Beckenboden-Schlinge aus Muskeln und Faszien eingebettet ist. Für eine optimale Funktionalität in und um das Becken und des unteren Rückens werden wir die Iliosakralgelenke dynamisch von innen und nicht von aussen stabilisieren. Dabei wird weder das eine noch das andere aussen vor gelassen, die Innen- und Aussenaktivitäten wechseln sich ganz bewusst ab. Als Bonus werden angespannte oder überlastete Oberschenkelmuskeln mit einem vielseitigen Adduktor magnus Training entlastet.

Abschliessend kannst du die Thematik in einer multidimensionale Slings Myofasziales Training-Sequenz verinnerlichen. Die Übungssequenz hat sich in der Praxis bei Fachleuten aus Bewegung und Therapie, die Bewegung als Nahrung und Medizin nutzen, bewährt.

Trainingsmaterial: Yoga Matte, 2 Massage Bälle (bspw. Slings Massage Bälle)

Optional: Kneeling Pad (bspw. Slings Kneeling Pad), 2 Massage Dome (bspw. Slings Massage Dome)