Cómo mejorar tu resistencia

  INFORMACIÓN:

-FECHA: viernes 17 de febrero de 2023 ➡️ Si no puedes asistir en directo no hay problema: el contenido quedará grabado y accesible durante 1 semana (hasta el 24 de febrero)

-Duración: 2h30’

-Precio: 35€

Hora de inicio: 19:00h España peninsular (UTC +1)
México: 12:00 // Brasil: 15:00 // Argentina: 15:00 // Chile: 15:00

CONTENIDOS:

1.- La resistencia: ¿Qué nos causa fatiga al escalar?

2.- ¿Cómo producimos energía?

3.- Parámetros determinantes de la resistencia
3.1.- Umbral de Oclusión (OT)
3.2.- Critical Force (CF) y Energy Store (W’)
3.3.- La capacidad oxidativa muscular: desoxigenación y reoxigenación
3.4.- Integral Fuerza-Tiempo (FTI)
3.5.- Eficiencia técnica y metabólica

4.- Métodos de entrenamiento
4.1.- Mejorar el flujo sanguíneo del antebrazo
4.2.- Mejorar la capacidad de desoxigenación y la capacidad anaeróbica
4.3.- Mejorar la capacidad de reoxigenación